BLÅBÆR SMOTHIE
Ingredienser
- 125 g Blåbær yoghurt (1 beger)
- 50 g frosne bringebær
- 50 g frosne jordbær
- 50 g frosne bjørnebær
- 50 g frosne blåbær
- 4 dl eplejuice (uten tilsatt sukker)
- 1 ts sitronsaft
Kjør alt med en stavmixer og nyt. Ønsker du en litt rundere smak tilsett 1 banan.
MANGO SMOTHIE BOWLES
Ingredienser
- 250 g Mango yoghurt (2 beger)
- 1 avokado i skiver (ca. 100 g)
- 1 neve bladspinat, vasket
- 1 ts frisk ingefær, finrevet
- ½ banan i skiver (ca. 50 g)
- 3 ss Havregryn (lettkokte)
Bland alt i en blender eller stavmixer. Topp med frukt/bær, cocos og nøtter om du vil.
Serveres i skål og nyt.
YOGHURT IS
2 beger Skogsbær yoghurt
1 neve ripsbær eller annen litt syrlig bær.
Bland med stavmixer og ha i isformer.
La fryse i min 5 timer.
Når du velger yoghurt kan det være lurt å velge en uten tilsatt sukker og med lite fett om du ønsker en litt sunnere variant.
Håper det vil smake!!
0 kommentarer
