Gudfred og bevares det e altså ingen lek å skal gift sæ… hehehe
Æ har altså gått og grubla på tema og farge og fandens oldemor førr å si det mildt. Æ går på limpinnen kvær eineste gang æ skal engasjer mæ i nåkka. Tankan kværne oppi hode og æ får ikkje fred før det e i boks.
På søndag va æ å spiste softis på YX stasjonen her på Høylandet. Der har de sånn krok med husjerå (Nu kain du lur på ka det e?)… Æ har altså litt sånn kvitblanke store kulevasa og gråsorte klumpete telys/blomstervase fra før. Du får bruk fantasien førr kordan det ser ut æ har ikkje bilda av det her æ e…
Men tilbake til YX æ såg nå fine lysestaka der… litt runde i svart med nå mønster på. Æ trur beinast at det hadde blitt drittstilig med litt hummer og kanari i farga og form på borde.
FARGEN blir dæffør: Grå, sort, blank, sølv, rød og rosa…. det kan bli rektig så fint, trur æ…. så blir det nok sølvgrå duk…
KA DU TRUR? Vågal eller litt safe?
Nu har æ fått det ut av haue. Så e det neste ting KJOLEN men den skal æ drodle litt på før æ ber om meir hjelp.
Vært i bassenget i dag…. deilig ellers blir det en rolig dag.
Dagen i går gikk slag i slag. Trening i basseng før fuglane har fått stått opp. Frokost, legetime, lunsj, ergoterapi, middag. Herregud kor vi et her påbruke. Klar ikkje å bli sulten mellom måltian.
I dag e det turdag. Æ juksa, blei kjørt en bit og gikk resten. Ikkje førr at æ ikkje hadde klart å gå heile turn men førr at æ skal ha en god dag i morra også. Æ skal nemlig finne ut kor mye energi æ egentlig har til rådighet pr dag. Liten jobb fremfor mæ.
I morrest etter frokost hadde æ 2 energitap anfall. Skal skriv litt meir om det seinere. Egentlig litt interessant og som legen på snart 70 sa. Du e et i interessant tilfellet. Aldri hørt om diagnosen din før. Ikkje så rart igrunn førr alle blir jo fresk eller dør. Æ måtte jo selvfølgelig vær en av de få som ikkje blei det.
Nok om det… hadde bære behov for å få ut litt gørr.
Nu e vi da på fjellet og båle. Spist lunsj som va deilig suppe og loff som æ egentlig ikkje spis. Må ha litt å gå på på tilbaketuren. Kanskje æ går heile veien tilbake. E bære nedoverbakke hehehe
I kveill kommer kjæresten min på besøk. Vi skal på biltur (blunkesmilefjæs)
Dagen i går gikk forbi i stillhet. Ikkje førr at det ikkje skjedd nåkka, men førdet atte det va litt lite å skriv heim om.
En liten tur til ei eldgammel bru også blei det softis etter middag. Troffe på en hærlig gjeng som også har sine skavanka. En go latter gir mye go hælse kan æ bære fortell dæ og vi har vel flira mye.
I dag har æ tilbringt nesten heile dagen ute. Sol og varme gjør godt for kroppen.
Nu i ettermiddag blei det skotthyll og æ gjor det nu sånn rimelig mett på treet. Her ser du at æ sikte inn mot monkan som står der. Flis i fingeren fikk æ også. Tatt på mæ pysjbuksa for anledninga. Eller førr å si det sånn. Datter1 påstår at det e ei pysjbukse, men æ e nu ikkje så enig.
Resten av kveillen trur æ beinast blir på rommet, eller så tar æ må en tur i underetasjen førr der skjer det vess mye om kveillan. Æ har hørt både fliring og trekkspæll.
Kveldsmaten vente så nu må æ rusle. Og i morra glede æ må på basseng kl 07.30.
Vært ute og fått flira litt også i dag. Spella KUBB med mine medsammensvorne her på huset. Høre rykte om at det blir pizza til kvelds. Grøten til middag gå mæ mageknip med endel lyda…. godt æ har enerom hehe
1. Havregryn er regnet som det sunneste kornslaget i verden. Havre inneholder:
Kostfiber betaglukan
Sunt fett
Proteiner (13 g pr 100 gram havregryn).
I tillegg til vitaminer (spesielt B-vitamin)
Mineraler som jern, magnesium, folat, sink og kalium.
2. Havre inneholder store mengder av kostfiberet betaglukan som er godt for fordøyelsen. Fiberet gir mat til de gode bakteriene i tarmene og øker totalt veksten av gode bakteriene. Over 75 % av immunforsvaret sitter i fordøyelsen! Jo større balanse du har I tarmfloraen jo bedre er det.
3. Havre inneholder antioksidanter fra polyfenoler som er en unik gruppe antioksidanter. Antioksidantene beskytter cellene mot sykdom (oksidativ stress). Det kan også bidra til lavere blodtrykk ved å øke produksjonen av nitrogenoksid. Dette molekylet bidrar til å utvide blodårer og fører til bedre blodstrøm.
4. Havre bidrar til å senke LDL- det dårlige kolesterolet ved at Betaglukan kostfibere frakter det ut med avføringen.
5. Havre gir mye energi og en langvarig metthetsfølelse og en langsom blodsukkerstigning. Et stabilt blodsukker er helt vesentlig for jevn energi og stabilt humør. Starter du dagen med havre danner du grunnlaget for et stabilt blodsukker resten av dagen.
6. Havre er en ekstremt god kilde til kostfiber (betaglukaner) som vil føre til normal jevnlig avføring og unngå forstoppelse. Spiser du yoghurt i tillegg får du tilført masse gode bakterier.
7. Havre er også i utgangspunktet glutenfritt, men kan bli forurenset gjennom produksjonen eller senere i produksjonsprosessen Glutenfrie havregryn fås kjøp for deg som må ha det helt rent.
8. Et tips er å legge havregryn i bløt over natten. På den måten blir næringsstoffene i grynene aktivisert og lettere fordøyelig.
9. Havre er en meget rimelig ingrediens samtidig som den er næringsrik! Havre kan strengt tatt spises til alle måltider. Du kan ha havregryn på yoghurt, i melk, i smoothie, lage grøt, i brødmat, i suppen osv.
10. Havre er beroligende på kropp og sinn. Havre inneholder magnesium og B-vitaminer som er avslappende på muskler og nervesystem.
Helsemessige fordeler med havre som inneholder store doser med kostfiberetbetaglukan :
Redusert LDL kolesterol
Redusert blodsukker og insulin respons
Økt metthetsfølelse
Økt vekst av gode bakterier i fordøyelseskanalen
En fin start på dagen
2 dl gresk yoghurt naturell
3 ss havregryn
1 ss Linfrø
Bær etter ønske
Havregryn og Linfrø legges i vann over natten. Det gjør godt for fordøyelsen.
Proteinrundstykker og Kylingsuppe med havregryn i finner du HER
En heil dag unnagjort på rehabben. Mye som skjer og mye å forhold sæ til. Æ har fått øvelsa av logopeden. De skal æ vis dæ i en video seinere en dag. Og JIPPI det blir basseng, men bære 2 daga i uka med instruktør. Altså ingen egentrening med svømming. Håpa det blir mulig etterhvert.
Staka mæ ut ei trimløype i går. Det va ikkje lang men æ kan jo gå den 2-3 ganga hvis ikkje det e nån som kommer sprengan og lure på om æ har gått mæ bort da. Finnes sikkert lengre løype.
Traff på et par kjenning på turen. Svart snegle f.eks. da blir det rægn og jaggu regna det ikkje i dag.
Så har det vært et rovdyr på ferde for det låg ei dau spissmus på veien. Katten spis ikkje den sorten så må være ei rovkatt som har rusla så en tur.
Masse fuggel men dem flaut så fort at æ fikk ikkje tatt nå bilde av dem.
Det knaka i skogen og æ tenkt på bjørn og elg, men æ trur ikkje de har tuilla sæ ned hit. Trur du forresten det blir mye snø til vinteren? Ja det mye eller lite rognebær som bestemte det???? Æ huska det aldri fra år til år.
Mye fin natur og god luft langs elva. Må finn ut ka ho heite.
Gapahuken va nybeisa så æ fikk ikkje nyta kvikklunsjen æ hadde med mæ. Gjor ingenting førr den turen hadde æ måtta gått 100 gang for å gjort opp kalorimessig uansett.
Skal prøv å lag den videoen i dag Når det ikkje e så mye anna på tapetet.
Natta va ikkje god, sovna vel sånn i 4 tida. Trudde ikkje det skulle bli nå problem med nattangsten min, men da det blei mørkt og klokka passerte 24.00 da måtte æ beinast sett på radioen. Får jo ikkje sov med flommbelysning.
Våkna kl 06.30 og tenkte, skal æ ut og gå mæ en tur i 7 tida? Såg ut vinduet, litt dis i lufta og Øyan ville liksom ikkje åpne sæ. Så æ la mæ igjen og bråvåkna ti på 8. FROKOST.
Så kom logopeden på besøk. Ingen som har hørt om diagnosen min så de famle litt i blinde. Skal få et par øvelser så får vi håp at det kanskje kan hjelp litt på utfallan i hode og ansikt.
Første treningstime. Bære gjøre mæ kjent med øvelsan. Styrke og litt balanse e det æ har ønska mæ.
Så smell det fra mæ… SKAL Æ KRÅL? Trudde det va i bassenget? Neida det e seteløft… med nærmere øyesyn ser jo æ også det. Må jo ha det litt artig, vi e jo tross alt i revyriket hehehe…
NU bære restituere æ med litt mineraler for å ikkje bli så støl… har jo tenkt mæ på en gåtur i dag. Utforske litt siden æ feiga ut i morrest.
Joda æ veit at det e litt tidlig å tenk på den sånn 6 mnd før vi gifte oss. Det har sæ nemlig sånn at æ ikkje regne med å få nåkka tale på brullupsdagen. Kan jo selvfølgelig vær fleire årsaka til det altså. F.eks at det e 3. gangen æ skal gift mæ. ALLE GODE TING E 3 HAR Æ HØRT eller at ingen i familien min tørr, eller at Atle ikkje kommer til å si et kvekk.
Deffør har æ leita litt på nettet førr å finn inspirasjon til en tale æ kan hold sjøl. Ja førr du trudd vel ikkje at æ kom til å hold kjæft?
Siden æ e på Rehab i Revyriket så fant æ en bryllupstale på youtuben. Den ga mæ litt inspirasjon. Førr æ kan umulig drit mæ meir ut enn det brudens far gjorde her.
Håpa æ klare det litt bedre og skulle æ feige ut så kan æ alltids skriv en sang på melodien “Nå skal vi skilles Johannes” eller kanskje “Bamse fødselsdag” ikkje veit æ.
Muligheitan e mange… Æ har nu begynt å gled mæ så smått.
Ja da har æ flytta for en 3 ukers tid. Æ skulle egentlig hit i april, men Coronaen satt en stopper. Her skal æ finn ut kordan kroppen egentlig har det i kontrollerte forme.
Æ har pakka ut og æ har spist lunsj.. nu bære vente æ på kartlegging av fysio og i ettermiddag blir det ny kartlegging med sykepleier.
Æ har tatt med mæ både strikketøy og læsestoff… boka skal læses på kveldstid førr æ veit at det blir masse snørr og tåra og en god dose latter også. Kanskje æ lage litt høytlesing fra boka…. vi får se om æ går ut av komfortsona mi og finn mulighet til det.
Æ e spent og æ e forventningsfull. NU skal det jobbes.
Liten nedtur bære… bassenget e stengt ut uka så krysse æ alt æ har for at de åpne på mandag. Det va jo det æ hadde gleda mæ mest til… sukk, sukk
Skal ut og se mæ litt rundt. Finne turløype for målet e å gå 30 min før frokost hver dag. Så vil det gjenstår å se om æ kommer mæ opp kl 07.00 hver dag da hehehe
Endelig va dagen her, æ har vært hos frisøren. 2 mnd siden sist så det trengtes nå voldsomt.
E det ikkje typisk at 1 uke før nesre klipp så flata håret rett ut. Ja det e ikkje tuill, det skjer kvær gang. Æ trur beinast håret blir litt deprimert sånn rett før det skal klippes.
Må jo bruk 1/2 boks hårspray for å få det opp fra hodebunnen. Også e det nu ettervæksten en skal plages med åsså. Æ e vess ikkje jævn grå så da får æ bære vent litt til med å GO GREY.. Mamma va heilt kvit og det va mormor åsså. Enn så lenge blir det farg og striping.
Før farga æ håret sjøl, men så fant æ må sånn flenk frisør i bygda, så nu tar ho heile jobben. Ja ikkje det at det ikkje har vært flinke frisør der før, e bære æ som har vært litt vel impulsiv i kleppinga. NU MÅ Æ har det vært i mange år, med mange rare utfall. Æ har sett ut som en unggutt og som ei gammel kjerring på haue, og det på samme salong. Det e jo bære det at det e 20 frisør der og du kommer jo aldri til den samme. Nei, NU bestille æ fram i tid og får samme frisøren. Egentlig sånn som det va i gamle dager hehehe…
Æ veit det, e litt rar. Førr dæ e det sikkert en selvfølge. Veldig fornøyd med Janne og ho kan varmt anbefales.
